在近期國際金融動盪的時期，有很多人在心裡健康上面可能會受到一些挑戰，建議可以用一些方法來幫助自己穩定情緒並保持心理健康。
📌 在金融動盪中維持心理健康，我們可以這樣做：
1.避免過度專注於相關市場訊息
設定及限制資訊取得及更新頻率，避免因訊息過多而產生的焦慮感，試著將注意力轉移到其他活動身上。
2.養成良好的生活習慣
充足的睡眠，適度的運動以及均衡的飲食可以增加心理韌性性及幫助穩定情緒。
3.學習正念思考及練習放鬆技巧
正念思考有助於放鬆以及強化身心健康，另外適度的冥想以及深呼吸也是有助益的。
4.培養良好的人際關係與互動技巧
碰到挫折跟壓力的時候，與家人，朋友或專業人士分享感受，互相提供情感支持，對渡過這段時期是有幫忙的。
5.增強個人自我學習與成長
培養長期投資理財的概念，除了了解國際局勢，增強金融知識以外， 將投資視為長期規劃的計畫，而不是以短期波動來看待，如此方可以減少因為市場動盪而產生的壓力。
6.尋找專業諮詢
如果焦慮及恐慌會影響到個人生活，建議尋求相關包含財務或心理專家的意見，並提供一些專業的支持。
在市場波動下，可能會影響到個人，但是保持健康心境與內在平靜是安穩生活的不二法門，有諮詢需要歡迎撥打24小時免付費安心專線或於上班時間撥打衛生局心理諮詢專線：(07)716-1925。