今年的世界心理健康日(10月10日)以「優先考慮職場心理健康」為主題,強調在工作環境中促進心理健康的必要性,並鼓勵企業與員工共同建立支持性的職場文化。高雄市政府邀請市民響應「世界心理健康日」心生活行動,特別針對職場心理健康進行關注與推廣。
工作壓力已成為現代生活中不可忽視的問題,衛生局提醒市民除了養身,也別忘記關注自己的心理健康!心理健康不僅是「沒有精神疾病」,還包括自我認識、壓力管理、正向人際關係及對社會的貢獻。透過推廣職場心理健康單張,提供市民簡單實用的策略來應對壓力與情緒困擾,並鼓勵大家實踐健康的工作生活平衡:
- 時間管理與心理調適:妥善安排工作時間,避免過度壓力累積,透過適當的休息與放鬆來維持心理健康。
- 生理調適:注重身體健康,養成規律作息,透過適當的運動和營養提升身體與心理的韌性。
- 良好的人際關係:建立和諧的工作氛圍,促進同事間的互動與支持,減少內部摩擦,增進工作滿意度。
- 健康的工作環境:確保工作場域的安全性與舒適度,提供足夠的設備與資源來支持員工的心理健康。
此外,衛生福利部自8月1日起推出的「青壯世代心理健康支持方案」,提供15至45歲每人三次免費心理諮商服務,幫助有需要的人在面對壓力時獲得專業的心理支持。衛生局鼓勵市民善用這些資源,從職場壓力的源頭進行有效管理,並在必要時尋求專業幫助,讓心理健康成為日常生活中的一部分。
衛生局也準備了多種資源和活動來提升市民的心理健康,無論是在職場、家庭或社區中,都能找到適合的支持與方法。市民朋友們可以持續關注「高雄市心理健康月」臉書粉絲專頁(https://reurl.cc/6DgE56),透過參與線上「同理牆」活動,分享彼此的關懷與體驗,還有機會參加 每月的抽獎,獲得精美獎品。更多的心理健康資訊與資源,亦可參閱「高雄好安心平台」(https://gov.tw/zfo),攜手共創健康、和諧的生活。(全文完)世界心理健康日 關注職場心理健康 共創和諧工作環境
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